Witaj ;-) faktycznie mięśnie są cięższe więc przyrost masy bez zmiany wymiarów może nie dziwić. Jednak nic o Tobie nie wiadomo, problem może równie dobrze tkwić w diecie. Poczytaj regulamin działu a jeśli zdecydujesz, że chcesz otrzymać tu konkretną pomoc - znajdziesz tam warunki, które należy spełnić aby ją otrzymać. Zmieniony przez - Annaaa26 w [...]
[...] te ćwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#9 Taki układ dni jak masz zdecydowanie może być. Zastanów się nad tym martwym ciągiem. Tak ten plan będzie dobry na przyrost masy mięśniowej o ile będziesz w trakcie cyklu powoli zwiększał obciążenie: ilość powtórzeń, potem ciężary w każdym ćwiczeniu. Pod warunkiem, że:będziesz miał [...]
wklej ankiete dzialu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html na przyrost masy jest dieta a nie trening nogi to połowa ciała jak można ich nie trenować?
[...] STERYDOWE: jestem w trakcie pierwszego cyklu 8. TRENING: 3 razy w tygodniu siłownia 2-3 razy w tyg bieg na 10km 9. CEL CYKLU: dobrze wyglądająca sylwetka nie koniecznie duży przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kończę swój 1 cykl 11. POZIOM BF%: 17 12. mam tendencję do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. łysieję hehe [...]
Budziok w pełni się z tobą zagdzam o 15mg przez 33 dni.a tak z własnych doświadczeń to wiem sprawdzone 10 mg metki przez 15 dni jako pierwszy cykl przyrost masy 8 kg i wbiłem 200mg deci co tydzień. po równych 15 dniach ważyłem i wyglądałem elegancko jak dla mnie.kontynuowanie cyklu po tych 15 dniach nie dało nic więcej.waga utrzymuje sie do [...]
Poprostu mam dojscie do roznych lekow w formie syropow kropli. Znam tylko te wyzej wymienione. jakies leki ktore daja przyrost masy ew dobre leki witaminowe, moze trany?
Faktycznie, nie ma co liczyć na przyrost masy po B12. Ona działa anabolicznie dopiero w dawkach 1000-krotnie wyższych. Była kiedyś stosowana, jako anabolik, w zastrzykach, jednak wszystkie tego typu, wysokodawkowe preparaty wycofano z rynku, z uwagi na działanie rakotwórcze. W tabletakach i kapsułkach, jako suplement, jest oczywiście całkiem [...]
ja tradze brac crafusion(albo cell pumpa) przed treningiem i rano. Co do karnityny, to zamiast niej radze wziąc wlasnie CLA, ALC, lub HMB, bedzie wtedy beztlooszczy przyrost masy miesniowej.(oczywiscie wszystko zalezy od diety) ZMA radze wziac, nic wiele nie robi z testosteronem
Papierosy i alkohol to nie za dobre środki na masę A alkohol + meta bardzo źle wpływa na wątrobę więc lepiej nie ryzykować. Papierosy ograniczają wydolność zmniejszają apetyt = utrudniają przyrost masy, powodują szybsze zmęczenie na treningu.
[...] sprzętu podstawowego to dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH J/W traktor opcjonalnie wystarczyło by stojaki , gryf obciążenie , poręcze , drążek . Dieta: brak - zacznij od tego czynnika , który warunkuję przyrost masy. masz 17 lat wystarczające obciążenie treningowe to MMA , dodatkowo 2 x w tygodniu mógłbyś się pokusić o dodatkowy trening .
[...] skoro w ciagu kilku lat ladnie przybral..opzatym ja od zawsze lacze ( np prawie od zawsze-czasy taekwondo nie bo bylem jeszcze za mlody ale od czasow thaya juz tak) silke z SW i doszedlem powolutku do mojej obecnej wagi..wiec sie da..ale kwestia zbilansowania pozywienia i nastawienia sie raczej na powolny przyrost masy..za to zazywczaj suchej..
Bralem Anadrol i nie polecam nikomu. Owszem przyrost masy jest bardzo duzy , zarowno jak i sily ale prawie wszystko spada po zejsciu z cyklu .Nie polecam. Pozdrawiam
Czyli jaki trening polecacie na rzeźbienie czy przyrost masy na początku?? Proszę doradźcie który wybrać z tych: http://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html dziękuje z góry
a jak z odzywianiem u Ciebie bo czesto wina na brak postepow spada na suple a tak na prawdę wna lezy po stronie diety, kreta to nie cudowny srodek na przyrost masy... no ale jezeli wszystko bylo ok , sprobuj wtedy jablczan czy tego mixa , moze bedzie lepiej
Wiem że to zrobie tylko zastanawiam się czy da mi to taki efekt jaki oczekuje?? Moge zrezygnować z treningów bowiem priorytetem jest przyrost masy a potem trening na wyskok. Czy jedzienie kebabów etc jest dla mnie szkodliwe?(dla diety ) pozdro i dzięki za odp.